S:t Eriksloppet

Med erfaring fra Midnattsloppet i fjor visste jeg på forhånd at gateløp i Stockholm kan være "knixit" med en bane som svinger seg opp og ned på bykjernens holmer og bruer - som sentrum består av. Jeg tror man i S:t Eriksloppet sikkert mister opp mot minuttet (og kanskje enda mer) sammenlignet med en rask løype som f.eks Drammen eller Milano. Uansett beslutningen om å løpe ble radig bestemt, for det var svært fristende å få med seg både SM og NM på distansen. Lite forbredt med nær ingen asfalttrening i beina siden i vår, og magetrøbbel i noen dager forrige uke var det bare å være med moroa. For meg er trening sekundært nå.

Den svenske langdistanseeliten var der!
Tok man en kikk i listen (se mitt forrige avsnitt) over seedede løpere ga det inntrykk av en ganske åpen herreklasse hvor Said Regragui, Alfred Shemweta og Kent Claesson tidligere hadde tatt SM-gull på distansen. Magnus Bergman var også regnet som en av favorittene nå når herrene Sjøqvist og Mustafa tok en velfortjent hvilehelg etter Finnkampen. Bergman satt nylig en fersk svensk rekord på 30 000 bane - 1:38.49.0 den 28. august. Det er imponerende 75 runder på bane det! Distansen løpes imidlertid sjelden i Sverige. Ellers var det med endel andre gode habile løpere, men flere brøt underveis og kom således ikke frem på resultatlista. En av dem jeg tok ved 4km var maratonløperkjendis Szalkai, som har hatt store problemer med achilles i år.

De svenske mosjonistene ser generelt sett mye bedre trent ut enn våre norske!
Totalt var cirka 5500 løpere påmeldt til start, men de fleste løp nok ikke for å kjempe om SM-medaljer. For disse gjaldt mosjon og den opplevelsen å kunne få løpe midt i hovedstadens hjerte med start og mål i Kungsträdgården en sensommerkveld. Svenskene kan arrangere løp. Ett utall funksjonærer fra HÄSSELBY SK, SPÅRVÄGENS FK og TUREBERGS FK gjorde jobben sammen med en mengde sponsorer i ryggen. Også publikum er svært flinke i Sverige. Det ble klappet mye langs løypa, og folk tør rope høyt!

God start!
Da jeg merket tørr munn allerede før start, fikk jeg på instinkt drukket 4 krus vann noen få minutter før en start som gikk bra. Den første km var tung i profil, men jeg syntes det gikk fint å ligge rett bak de fremste. Den andre km ble passert på 6.11 like lett og fin med teten tross at den også var meget kupert - men plutselig høynet marrokaneren Regragui (nettopp kommet til Sverige fra høydeopphold) farten. I seiersintervjuet fortalte han at ingen ville dra, noe han syntes var kjipt og derfor bestemte han seg for å kjøre hardt selv.

Jeg hadde håpet på å kunne løpe sammen med noen i ett godt felt. Dessverre ble jeg etter fartsøkningen løpende alene, og over tid er det vanskelig å holde farten vekk fra komforttilstand. 5km ble allikevel passert på 15.59 og 10km på 32.12. Mellom 7 og 15 km løp jeg dårlig i en slags transportfart uten noe ekstra fokus og trøkk. Artig var det derfor at jeg var svært pigg de siste 5, jeg kunne jo kjøre på, og holdt på å ta igjen en svenske jeg ikke hadde sett i det hele tatt. Han spydde imidlertid sort skummelt spy rett etter målpassering.

Fornøyd igjen!
Jeg var 9 sekund fra å perse og jeg var fornøyd med plasseringen. Litt surt selvfølgelig at jeg har løpt fire ganger nå: 1.09.16, 1.09.16, 1.09.24 og 1.09.36 (ser bort fra løpet i Milano da det i realiteten var noe jeg ga opp). Uansett S:t Eriksloppet er nok det beste halvmaraton jeg har løpt ser man på forholdene, og den ikke helt enkle banen. De andre tidene har jeg satt i paddeflate løyper. Så en skikkelig skrell av pers kommer nok snart! Kan ikke gi meg nå.

Søndagen ble tilbrakt med kunst på Moderna Museet.

Resultat S:t Eriksloppet 2004
1 Said Regragui 74 Hässelby SK 41 1.05.19
2 Magnus Bergman 68 Enhörna IF 13 1.07.01
3 Patrik Tjärdal 73 Enhörna IF 52 1.07.04
4 Kent Claesson 71 Spårvägens FK 16 1.07.41
5 Fredrik Urbom 77 Söderköpings FIK 54 1.07.55
6 Martin Söderberg 76 IK Hakarpspojkarna 50 1.09.17
7 Henrik Ström Andersen 72 Norge 46 1.09.24
8 Jonas Larm 73 Hässelby SK 34 1.10.01

Om bildene: Det var godt, svett og varmt under løpet. Riktig deilig sommervær. Sommer er best! Jeg bodde også suverent med bare ett minutt gange til start nede på broen. Sveriges mest kjente hotell - Grand - hadde streng kleskode. Det var forbudt med treningsklær på luksushotellet!

Snart konkurranse!

11) Jan Amnéus, Väsby IK 12) Nick Barrable, Spårvägens FK 13) Magnus Bergman, Enhörna IF 14) Jonas Birgersson, Kvarnsvedens FIK 15) Andreas Carlborg, Spårvägens FK 16) Kent Claesson, Spårvägens FK 17) Anders Dahl, Högbo AIK 18) Johan Dahl , Högbo AIK 19) Fredrik Grönqvist, IK Hakarpspojkarna 21) Jesper Hansson, Enhörna IF 22) Leif Hansson, FK Studenterna 23) Magnus Hejdenberg, FK Studenterna 24) Fredrik Hellgren, Spårvägens FK 25) Andreas Hårrskog, IFK Mora 26) Måns Höiom, FK Studenterna 27) Lars Johansson, Brittatorps TK 28) Ali Kacbi, Hässelby SK 29) Toni Kinnunen, Dalregementet IF 30) Raimo Korhonen, Näshulta GoIF 32) Peter Kujanpää, Hässelby SK 33) Reino Kärkkäinen, Finland 34) Jonas Larm , Hässelby SK 35) Emil Lerdahl, Hammarby IF 36) Mathias Lidson, Kumla SF 37) Mårten Lång, Brittatorps TK 38) Axel Lönnqvist, Hässelby SK 39) Martti Mustonen, Rånäs 4H 40) Carl-Johan Olofsgård, Hässelby SK 41) Said Regragui, Hässelby SK 42) Andreas Rehnborg, Hässelby SK 43) Cédric Schwartzler , FK Studenterna 44) Alfred Shemweta, Hässelby SK 45) Said Smahi, IFK Lidingö 46) Henrik Ström Andersen, Norge 47) Anders Sundholm, Mölndals AIK 48) Fredrik Svanfeldt, Hässelby SK 49) Anders Szalkai, Spårvägens FK 50) Martin Söderberg, IK Hakarpspojkarna 51) Olof Thunegard, FGF Gotland 52) Patrik Tjärdal, Enhörna IF 53) Tommy Torgersen, Norge 54) Fredrik Urbom, Söderköpings FIK 55) Niklas Wikner, Tranås AIF 56) Martin Vose, FK Studenterna 57) Peter Öhman, Spårvägens FK 58) Henrik Örnstedt, IF Göta 59) Niklas Österberg, Rånäs 4H

Terrengløp

Sjal

Løp min tredje 1500m - nå på idylliske Lamberseter!
Min trening generelt, og spesielt banetrening, har langt fra vært optimal og ønskelig denne sesongen. På grunn av adduktorene har jeg knapt løpt stigningsløp og jeg har kun hatt en økt med 200m intervall (der fikk jeg heller ikke lov til å løpe særlig fort - 30x200m på 33-34s). Tatt i betraktning at jeg heller ikke har særlig baneerfaring, og det spesielt på mellomdistanse, synes jeg 4.06,47 bør være godkjent. Jeg tror sub 4 er innen kort rekkevidde på den grunntreninga jeg har bare med litt mer erfaring, men konkurranseprogrammet er tett nå med lengre distanser så jeg vet ikke om det blir flere 15 i år annet enn kanskje i avslutningsstevnet.

Løp med nye deilige piggsko!
Jeg åpnet friskt og veldig uryddig med en 63s runde - noe jeg bør tåle. Men akkurat som på Trasop synes jeg andre runden løpes dårlig. Etter 500m sier kroppen liksom i fra - "Hei på deg det er konkurranse og dette går litt fort, du har tid nok" - noe som helt klart er tull! Vel jeg har lest meget om den vanskelige tredje runden, men min utfordring er å konsentrere seg på å henge på teten, jobbe hele tiden og la vær å koble inn gammel langdistansefornuft. Jeg bør nok også kunne gire om mitt lange steg med en anelse bedre snert og spenst når man har syre i øra - steget blir for treigt. Uansett jævlig gøy er det å løpe i felt! Også får man ett skikkelig kick i den farten. Så dette ga mersmak og noe jeg vil gjøre mye mer av etter hvert! Familierekorden på 15 tar jeg imidlertid neppe - men artig og "fort gjort" på mellomdistanse kan jeg ha det uansett!

Tre gromme løp på under tre uker!
Neste utfordring blir 5000m i Østlandsmesterskapet (Modum), det svenske mesterskapet i halvmaraton (S:t Eriks loppet - Stockholm) og NM terrengløp (Lillehammer). Sees!

Kodal

Om bildene: Kodalmila 2004. På forhånd hadde Sandefjords Blad hauset opp løpet med å skrive at: "Fjorårsvinner Per Andersen har signalisert at han vil gjøre sitt ytterste for å forsvare fjorårsseieren, men utfordres av blant andre Henrik Sandstad - dobbelt NM-vinner av året."

Det ble en jevn og spennende duell!
Vel, da Sandstad ikke dukket opp, ble det istedet en duell mellom Tore Bye (2.16.57 på maraton 1997) og meg selv. Da dette ble min årsdebut i disiplinen 10km gateløp, var jeg mest interessert i en god tid og ikke taktisk lure meg bak Bye i den relativt sjennerende motvinden mellom 3 og 9 km. Bye åpnet som ventet hardt, og da vi passert 1km på 2.57 slapp jeg opp og lot han løpe alene opp bakkene mot kirken for å kunne gjøre mitt eget løp så best som mulig. Men før 3km passering skjønte jeg at jeg hadde større fart og ville ta ham igjen. Det gjorde jeg litt etter 3km. Jeg gikk forbi uten å gjøre noe rykk (det at jeg ikke rykket kraftig var en tabbe, men jeg angrer uansett ikke på at jeg løp opp og forbi). Med Bye tett bak min lange rygg fikk jeg all vinden i brøstkassa. Noen riktig harde vindkast var det også. Bye hang godt han, men så rett etter 9km skjønte jeg at han ville sette inn ett rykk. Det skjedde i den lange bakken 700m før mål. Jeg prøvde å følge men han fikk dessverre de nødvendige fire sekundene, og kunne dermed dra lykkelig hjem med premien og kona si.

Salig fornøyd, og bedret motivasjon
Selv var jeg, tross avbrekket mitt, veldig godt fornøyd med tiden 31.37 satt under de ikke helt enkle forholdene. Men som på Ringerike er jeg er fortsatt litt misfornøyd ved at jeg ikke klarer pine meg - jeg løper altfor lett. Ellers er det også verdt å merke seg at det etter mila ble arrangert et mimretreff med tidligere storløpere på maraton i bygda! Flere av disse deltok i milløpet på ettermiddagen - så nå kan jeg si jeg har skalpen til løpere som Øyvind Dahl (2.11.40), Eirik Berge (2.13.00) og Ivar Ekeberg (2.17.03)!

Maratonstafett

I følge faren min, som syklet i løypa, vekslet Endre og jeg 2.06 bak Gjesdal til en etappe som jeg likte svært godt. Etappe 6 hadde gode gromme motbakker, slik jeg liker å løpe i. Jeg løp lett opp. Altfor lett. Flere ganger måtte jeg si til meg selv at jeg kunne løpe raskere. Følelsen var at jeg ikke klarte å pine meg og få tatt ut kreftene. Jeg spratt liksom opp. Jeg har ikke funnet noen etappetider fra i år, men tiden ble fem sekund raskere enn det Odd-Bjørn Hjelmeset hadde i fjor. Og siden han løp på Unionslaget, som ikke akkurat løp sakte, må det være godkjent og okei av meg nå. Så dette til tross fortsetter jeg med to konkurranser i uka også de neste to ukene. Nå blir det 1500, 10km, 1500 og 5000!
Om bildet: Evensen og vi gutta skulle vise de feterte skirumpene ryggen. Slik gikk det dessverre ikke.

Jeg er tilbake!

Hørt på dagens Tjalvetrening:

Det gikk fort? [ nå spørrende ]
- Ja raskere enn i fjor. Like forhold. Men jeg er kanskje ikke signifikant bedre.

Hvor fort gikk det? [ nå masete stemme ]
- Jeg løp runden cirka tjue sekund raskere enn i fjor. Da løp jeg halvmaraton på 1.09,16 noen uker senere.

Hvor fort gikk det? [ nå grinete høy stemme ]
- Selv om femkilometeren er kontrollmålt har den noen harde motbakker. Jeg løp jevnt og godt i hele fjor - jeg er i alle fall tilbake i denne formen.

Hvor fort gikk det? [ nå småsint ]
- Runden ble lagt om i fjor og er nå enda hardere med en ny sløyfe opp og ned i et boligfelt langt ovenfor sentrum.

Faen hvor fort løp du? [ nå aggressiv ]
- 16.08.

[ nå en annen ]: ...Ja akkurat ja, du får løpe på bane.







Om bildet: Svært varmt i Svelvik i går. Løp de harde 5 kilometerene 21s raskere enn i fjor. Jeg er tilbake.

Snarlig comeback