For fem uker siden gikk jeg skikkelig ned for telling av en akutt virusinfeksjon - «kyssesyken». Ikke akkurat behagelig for en godt voksen mann da hyppigheten av sykdommen har en topp hos 16-18 åringer, og hvor det tydelig gjelder loven dess eldre dess verre sykdomsforløp!

Det er slik at Epstein-Barr viruset bør man helst gjøre unna i barnehagen sammen med de andre kidsa hvis man ikke ønsker å merke stort annet enn litt feber og forkjølelse - de fleste bærer det i kroppen sin fra den tiden. Så mange som 95% av alle voksne har vært smittet, men ikke blitt særlig syke av viruset.

Under pågående sykdom bør fysisk krevende aktiviteter som løping ikke bedrives. Allmenntilstanden kan være meget dårlig. Jeg hadde 40 i feber i to uker så det stopper seg egentlig selv. For meg var det ikke aktuelt annet enn å drikke, småspise med dårlig apetitt og hvile mye de første ukene. Noe jeg tapte fem kilo på. Sykdommen etterfølges så ofte av en tretthetsperiode som kan strekke seg over flere uker.

Avhengig av sykdommens alvorlighet kan treningsoppholdet strekke seg over 1-3 måneder, men som oftest kan man trene rolig etter ca. en måned. Det er nødvendig med hvile i denne måneden slik at immunsystemet får mulighet til å ødelegge viruset. Tilbake i skikkelig trening bør skje først etter tilstrekkelig rekonvalenstid (tiden fra sykdom til frisk tilstand) og i samarbeid med lege. I rekonvalesenstiden kan lever og milt være ømfintlige for ytre påvirkninger og selv et lite støt kan i sjeldne tilfeller føre til brist og stor blødning.

Det er ikke gøy hvis kirurgen må kalles inn og man må på benken, - så er man hardtsatsende bør man inn annenhver uke og få målt ALAT og ASAT, som er gode mål på hvordan det står til med leveren. Sykdommen kan være litt skummel da man kan følte seg lett i kroppen uten klare signaler på at at man balanser på kanten og følgelig lett kan gå på en stjernesmell eller flere mindre sure tilbakeslag.

De fleste blir friske i løpet av 4-6 uker, men må ofte være forsiktige med alkohol og trening i opptil 3-4 måneder.

Om bildet: Løping i tropisk klima i juni i år hvor svetten ble liggende som en hinne på kroppen! Jeg synes det går greit de første 5 til 10 minuttene i høy luftfuktighet, men etter 20 føler man at man har løpt tungt i 40! Og etter 30 føler man at det har gått tungt i en hel time!

Apropos varme blir det spennede å se om noen tar i bruk Nike PreCool som er forbedret foran OL i Beijing. En vest som Deena Kastor brukte i 2004 og som kanskje bidro til at USA vant den første medaljen på 20 år i maraton. På tide kanskje at distanseløpere får noe nytt? Svømmerne har sin Speedo LZR Racer...




Write Comment